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海鲜养生
最大的成功,就是你健康地活着!

有了健康并不等于有了一切,没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球,掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球,掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线,每一个人都要认真对待。

健康第一是要活得长,第二是要活得好。活得长不长,活得质量高不高,很大程度上取决于你自己对健康的看法,以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生,其实为时已晚!养生应该越早越好。很多生活坏习惯是青少年时候养成的,比如说抽烟喝酒,所以最好是应该从青少年时候就要养成好的生活方式,而不是中年老年时再考虑。

一、早上这顿饭最重要

早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。

现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。

早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。必须要有主食、蛋白质、蔬菜和水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

二、最不好的习惯是抽烟

抽烟的人,气管炎,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

三、饮料、咖啡不能代替水

每天一定要喝八杯水。

因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。

八杯茶行吗?茶不行,饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。

千万记住,水是人的生命。

四、人不是病死的,是气死的

《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。人,一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。

五、走路是非常好的锻炼方式

什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。

不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。

但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,心跳要达到一分钟次,才能达到锻炼心脏的目的。当然了,也不是一下子就能完成,要有个逐步适应的过程。

一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。

六、家庭不和睦,人就会生病

有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人的癌症50%来自家庭。不要不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。

孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,孤独的就容易出问题,这是普遍规律。

但怎么样让家庭和睦,这是一门学问。

必须解决四个问题:第一要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。

夫妻怎么恩爱?

要做到八互原则:互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:算了,让着她吧,她只要高兴就好了。

七、健康生活要做到七个方面

第一,一定要吃好3顿饭;

第二,一定要睡好8个小时觉;

第三,每天最少坚持运动半个小时;

第四,每天要笑,身心健康;

第五,每天尽量大便一次;

第六,一定要家庭和睦;

第七,不吸烟,不酗酒。

健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。一定要记住那几句话:能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。

“用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。”